Tetap Sehat di Tengah Gempuran Asap
Admin 2 - atnews
Oleh Ashwini Guruji, Dhyan Ashram
Takut asap di udara memengaruhi kesehatan Anda dan anak Anda? Berikut tiga cara untuk tetap bugar di tengah polusi yang meningkat.
Musim dingin di kota-kota metropolitan ditandai dengan peningkatan polusi, di samping faktor lainnya yang berdampak buruk bagi paru-paru Anda dan dapat memicu berbagai masalah kesehatan. Berikut tiga teknik dari Sanatan Kriya untuk menjaga paru-paru tetap kuat dan tubuh bebas dari racun.
Nadi Shodhnam Pranayam
Untuk teknik ini, duduklah dalam posisi vajrasana. Letakkan jari tengah tangan kanan di tengah alis. Ibu jari menutup lubang hidung kanan, sementara jari manis digunakan untuk mengatur lubang hidung kiri. Tangan kiri diletakkan di paha. Sekarang, dengan mata terpejam, tarik napas melalui lubang hidung kanan, lalu hembuskan melalui lubang hidung kiri. Setelah itu, tarik napas melalui lubang hidung kiri dan hembuskan melalui lubang hidung kanan.
Gerakan ini dihitung sebagai satu siklus. Ulangi siklus ini sebanyak tujuh kali. Tarik napas dengan hitungan empat, dan hembuskan dengan hitungan delapan atau dua belas, tergantung pada kemampuan Anda. Pranayam ini merangsang aliran prana di tiga nadi utama dalam tubuh, membakar racun, serta membersihkan sistem tubuh.
Lakukan Jal Neti
Ambil 500 ml air hangat suam-suam kuku ke dalam neti pot (semacam ceret kecil), tambahkan setengah sendok teh garam hitam atau garam batu, serta sejumput kunyit. Berdirilah dengan seimbang, bungkukkan badan sedikit ke depan, lalu miringkan kepala pada sudut 45 derajat ke arah kiri. Masukkan ujung ceret ke lubang hidung kanan. Sambil bernapas melalui mulut, miringkan ceret sehingga air mengalir ke lubang hidung kanan dan keluar melalui lubang hidung kiri.
Ulangi pada sisi yang satunya. Setelah selesai, bernapaslah secara normal. Air yang garam merupakan media pembersih terbaik yang menyerap dan mengikis patogen penyebab infeksi yang menumpuk di saluran hidung. Kunyit berfungsi sebagai disinfektan, antiseptik, sekaligus agen pembersih. Perlengkapan Jal Neti tersedia di www.dhyanfoundation.com
Teteskan Ghee ke Hidung
Hangatkan ghee murni (yang dibuat dari susu sapi lokal India, diperoleh dari peternakan etis) hingga mencapai suhu yang nyaman. Berbaringlah secara telentang dengan kepala menggantung ke belakang. Dengan bantuan pipet atau sendok kecil, teteskan sekitar 5 tetes ghee ke masing-masing lubang hidung, dengan posisi agar cairan tidak mengalir ke tenggorokan melainkan ke bagian belakang kepala. Pertahankan posisi ini selama 5 menit. Ghee akan melumasi saluran hidung dan memperkuat selaput lendir agar lebih tahan terhadap infeksi. Lakukan ini sebelum keluar rumah.
Untuk mempelajari teknik-teknik ini, Anda disarankan untuk mengunjungi pusat Dhyan Foundation terdekat.
Ashwini Guru Ji adalah sumber energi dan inspirasi di balik berbagai inisiatif Dhyan Foundation. Beliau merupakan Cahaya Penuntun bagi Dhyan Foundation dan seorang pakar dalam ilmu-ilmu Weda. Bukunya, Sanatan Kriya, The Ageless Dimension, adalah tesis tentang anti-penuaan yang telah diakui.
Dhyan Foundation menyelenggarakan sesi Sanatan Kriya secara rutin di berbagai belahan dunia. Untuk informasi lebih lanjut kunjungi www.dhyanfoundation.com atau kirim email ke @dhyanfoundation.com.
*) Ashwini Guruji, Dhyan Ashram
Takut asap di udara memengaruhi kesehatan Anda dan anak Anda? Berikut tiga cara untuk tetap bugar di tengah polusi yang meningkat.
Musim dingin di kota-kota metropolitan ditandai dengan peningkatan polusi, di samping faktor lainnya yang berdampak buruk bagi paru-paru Anda dan dapat memicu berbagai masalah kesehatan. Berikut tiga teknik dari Sanatan Kriya untuk menjaga paru-paru tetap kuat dan tubuh bebas dari racun.
Nadi Shodhnam Pranayam
Untuk teknik ini, duduklah dalam posisi vajrasana. Letakkan jari tengah tangan kanan di tengah alis. Ibu jari menutup lubang hidung kanan, sementara jari manis digunakan untuk mengatur lubang hidung kiri. Tangan kiri diletakkan di paha. Sekarang, dengan mata terpejam, tarik napas melalui lubang hidung kanan, lalu hembuskan melalui lubang hidung kiri. Setelah itu, tarik napas melalui lubang hidung kiri dan hembuskan melalui lubang hidung kanan.
Gerakan ini dihitung sebagai satu siklus. Ulangi siklus ini sebanyak tujuh kali. Tarik napas dengan hitungan empat, dan hembuskan dengan hitungan delapan atau dua belas, tergantung pada kemampuan Anda. Pranayam ini merangsang aliran prana di tiga nadi utama dalam tubuh, membakar racun, serta membersihkan sistem tubuh.
Lakukan Jal Neti
Ambil 500 ml air hangat suam-suam kuku ke dalam neti pot (semacam ceret kecil), tambahkan setengah sendok teh garam hitam atau garam batu, serta sejumput kunyit. Berdirilah dengan seimbang, bungkukkan badan sedikit ke depan, lalu miringkan kepala pada sudut 45 derajat ke arah kiri. Masukkan ujung ceret ke lubang hidung kanan. Sambil bernapas melalui mulut, miringkan ceret sehingga air mengalir ke lubang hidung kanan dan keluar melalui lubang hidung kiri.
Ulangi pada sisi yang satunya. Setelah selesai, bernapaslah secara normal. Air yang garam merupakan media pembersih terbaik yang menyerap dan mengikis patogen penyebab infeksi yang menumpuk di saluran hidung. Kunyit berfungsi sebagai disinfektan, antiseptik, sekaligus agen pembersih. Perlengkapan Jal Neti tersedia di www.dhyanfoundation.com
Teteskan Ghee ke Hidung
Hangatkan ghee murni (yang dibuat dari susu sapi lokal India, diperoleh dari peternakan etis) hingga mencapai suhu yang nyaman. Berbaringlah secara telentang dengan kepala menggantung ke belakang. Dengan bantuan pipet atau sendok kecil, teteskan sekitar 5 tetes ghee ke masing-masing lubang hidung, dengan posisi agar cairan tidak mengalir ke tenggorokan melainkan ke bagian belakang kepala. Pertahankan posisi ini selama 5 menit. Ghee akan melumasi saluran hidung dan memperkuat selaput lendir agar lebih tahan terhadap infeksi. Lakukan ini sebelum keluar rumah.
Untuk mempelajari teknik-teknik ini, Anda disarankan untuk mengunjungi pusat Dhyan Foundation terdekat.
Ashwini Guru Ji adalah sumber energi dan inspirasi di balik berbagai inisiatif Dhyan Foundation. Beliau merupakan Cahaya Penuntun bagi Dhyan Foundation dan seorang pakar dalam ilmu-ilmu Weda. Bukunya, Sanatan Kriya, The Ageless Dimension, adalah tesis tentang anti-penuaan yang telah diakui.
Dhyan Foundation menyelenggarakan sesi Sanatan Kriya secara rutin di berbagai belahan dunia. Untuk informasi lebih lanjut kunjungi www.dhyanfoundation.com atau kirim email ke @dhyanfoundation.com.
*) Ashwini Guruji, Dhyan Ashram
Baca Artikel Menarik Lainnya : Dampak Gempa Berkekuatan 6 SR dan 52 Kali Gempa Susulan di Mentawai
