Kriya Cakra Beej – Cakra Vishuddhi
Admin 2 - atnews
Oleh Ashwini Guru Ji
Dalam artikel berseri ini, saya telah mengajak Anda mempelajari Kriya cakra beej yang terdiri dari serangkaian asana (pose) dan Dhwani (suara) untuk memanfaatkan kekuatan luar biasa dari enam cakra utama dalam tubuh, yaitu Mooladhar, Swadhishthan, Manipoorak, Anahad, Vishuddhi, dan Agya. Teknik ini merupakan bagian dari penyembuhan diri dengan Sanatan Kriya dan para praktisi dapat membuat perubahan yang diinginkan dalam tubuh dan lingkungannya melalui kekuatan kesadaran. Kita telah membahas asana hingga cakra Anahad dan sekarang kita akan melanjutkan ke cakra Vishuddhi.
Vishuddhi (Cakra Tenggorokan)
Cakra ini terletak di area jakun di daerah tenggorokan. Ia mengendalikan kelenjar tiroid dan kekuatan suara. Ia juga bertanggung jawab dalam mengendalikan pernapasan. Di tingkat prana, cakra ini merupakan pusat kreativitas yang lebih tinggi. Elemen dasarnya adalah eter (Akasa). Mantra beej untuk cakra ini adalah HAM.
Setelah kembali dari asana cakra ke posisi istirahat, bawalah kesadaran Anda ke cakra Visshuddhi, dan mulailah melafalkan HAM. Sekarang kita beralih ke asana untuk cakra ini.
Halasana (Pose Membajak)
Berbaringlah telentang dan tarik napas dalam-dalam. Letakkan lengan di samping tubuh dan tahan napas, angkat kedua kaki secara perlahan ke posisi vertikal. Tekuk siku untuk menopang punggung dengan tangan dan perlahan angkat bokong dan tulang belakang dari lantai untuk menurunkan kaki ke atas kepala. Coba sentuhkan jari-jari kaki Anda ke lantai. Tahan di posisi ini selama mungkin sambil mempertahankan pernapasan Ujjai.
Para penderita linu panggul, cedera tulang belakang dan leher, atau tekanan darah tinggi sebaiknya tidak melakukan asana ini.
Sarvangasana (Pose Berdiri di Bahu)
Dari posisi halasana, bawa kaki Anda ke depan dengan bertumpu pada siku, letakkan tangan Anda di punggung atas untuk mengangkat bokong dan tulang belakang dari lantai sehingga seluruh tubuh hingga punggung atas berada dalam garis lurus yang tegak lurus terhadap lantai. Tubuh ditopang oleh siku, tengkuk, bahu, dan kepala.
Dada ditekan ke dagu. Tahan postur ini selama mungkin sambil bernapas dengan teknik Ujjai lalu kembali secara perlahan. Asana ini tidak boleh dipraktikkan oleh penderita jantung, masalah tulang belakang, tekanan darah tinggi, selama menstruasi dan kehamilan.
Vipreetkarni (Pose Terbalik)
Dari posisi sarvangasana, turunkan pinggul Anda sedikit dengan bertumpu pada tangan sambil meletakkan siku di lantai sehingga kaki dan tulang belakang dimiringkan pada sudut empat puluh lima derajat. Bahu dan kepala tetap di lantai, dagu sedikit ditekk ke arah dada. Pertahankan postur ini sambil bernapas dengan teknik Ujjai.
Asana ini tidak boleh dipraktikkan oleh penderita spondilitis serviks, hernia diskus, tekanan darah tinggi, selama menstruasi dan kehamilan. Asana ini memiliki efek membalikkan dengan mengarahkan nektar ke arah Sahastrara dan sangat ampuh dalam mengatasi rambut beruban, kerutan, dan kulit kendur.
Disarankan untuk mengunjungi pusat Dhyan Foundation terdekat guna mempelajari cara yang benar dalam mempraktikkan asana. Efek dari semua asana ini menjadi berlipat ganda jika dipraktikkan di bawah bimbingan Guru Anda yang menyalurkan energi ke dalam setiap asana.
Ashwini Guruji adalah Cahaya Penuntun Dhyan Foundation dan pakar ilmu-ilmu Weda. Bukunya, 'Sanatan Kriya, The Ageless Dimension' adalah sebuah karya tentang anti-penuaan yang telah diakui secara luas. Kunjungi www.dhyanfoundation.com (*)
Dalam artikel berseri ini, saya telah mengajak Anda mempelajari Kriya cakra beej yang terdiri dari serangkaian asana (pose) dan Dhwani (suara) untuk memanfaatkan kekuatan luar biasa dari enam cakra utama dalam tubuh, yaitu Mooladhar, Swadhishthan, Manipoorak, Anahad, Vishuddhi, dan Agya. Teknik ini merupakan bagian dari penyembuhan diri dengan Sanatan Kriya dan para praktisi dapat membuat perubahan yang diinginkan dalam tubuh dan lingkungannya melalui kekuatan kesadaran. Kita telah membahas asana hingga cakra Anahad dan sekarang kita akan melanjutkan ke cakra Vishuddhi.
Vishuddhi (Cakra Tenggorokan)
Cakra ini terletak di area jakun di daerah tenggorokan. Ia mengendalikan kelenjar tiroid dan kekuatan suara. Ia juga bertanggung jawab dalam mengendalikan pernapasan. Di tingkat prana, cakra ini merupakan pusat kreativitas yang lebih tinggi. Elemen dasarnya adalah eter (Akasa). Mantra beej untuk cakra ini adalah HAM.
Setelah kembali dari asana cakra ke posisi istirahat, bawalah kesadaran Anda ke cakra Visshuddhi, dan mulailah melafalkan HAM. Sekarang kita beralih ke asana untuk cakra ini.
Halasana (Pose Membajak)
Berbaringlah telentang dan tarik napas dalam-dalam. Letakkan lengan di samping tubuh dan tahan napas, angkat kedua kaki secara perlahan ke posisi vertikal. Tekuk siku untuk menopang punggung dengan tangan dan perlahan angkat bokong dan tulang belakang dari lantai untuk menurunkan kaki ke atas kepala. Coba sentuhkan jari-jari kaki Anda ke lantai. Tahan di posisi ini selama mungkin sambil mempertahankan pernapasan Ujjai.
Para penderita linu panggul, cedera tulang belakang dan leher, atau tekanan darah tinggi sebaiknya tidak melakukan asana ini.
Sarvangasana (Pose Berdiri di Bahu)
Dari posisi halasana, bawa kaki Anda ke depan dengan bertumpu pada siku, letakkan tangan Anda di punggung atas untuk mengangkat bokong dan tulang belakang dari lantai sehingga seluruh tubuh hingga punggung atas berada dalam garis lurus yang tegak lurus terhadap lantai. Tubuh ditopang oleh siku, tengkuk, bahu, dan kepala.
Dada ditekan ke dagu. Tahan postur ini selama mungkin sambil bernapas dengan teknik Ujjai lalu kembali secara perlahan. Asana ini tidak boleh dipraktikkan oleh penderita jantung, masalah tulang belakang, tekanan darah tinggi, selama menstruasi dan kehamilan.
Vipreetkarni (Pose Terbalik)
Dari posisi sarvangasana, turunkan pinggul Anda sedikit dengan bertumpu pada tangan sambil meletakkan siku di lantai sehingga kaki dan tulang belakang dimiringkan pada sudut empat puluh lima derajat. Bahu dan kepala tetap di lantai, dagu sedikit ditekk ke arah dada. Pertahankan postur ini sambil bernapas dengan teknik Ujjai.
Asana ini tidak boleh dipraktikkan oleh penderita spondilitis serviks, hernia diskus, tekanan darah tinggi, selama menstruasi dan kehamilan. Asana ini memiliki efek membalikkan dengan mengarahkan nektar ke arah Sahastrara dan sangat ampuh dalam mengatasi rambut beruban, kerutan, dan kulit kendur.
Disarankan untuk mengunjungi pusat Dhyan Foundation terdekat guna mempelajari cara yang benar dalam mempraktikkan asana. Efek dari semua asana ini menjadi berlipat ganda jika dipraktikkan di bawah bimbingan Guru Anda yang menyalurkan energi ke dalam setiap asana.
Ashwini Guruji adalah Cahaya Penuntun Dhyan Foundation dan pakar ilmu-ilmu Weda. Bukunya, 'Sanatan Kriya, The Ageless Dimension' adalah sebuah karya tentang anti-penuaan yang telah diakui secara luas. Kunjungi www.dhyanfoundation.com (*)
Baca Artikel Menarik Lainnya : ASN Pemprov Contoh Apel Berbusana Adat Bali
